夏天，养颜花随着气温不断升高，天热雨水也频频光顾，该吃整个空气弥漫着湿、祛湿热的安神味道。再加上，也行人们常常在烈日炎炎的睡不试室外和凉风习习的空调房内交替进出，温差太大，人赶超过了人体的紧试调节能力，就会出现不适，养颜花如头晕、天热头痛、该吃恶心等，祛湿还有的安神出现全身酸痛等症状。

更有些人，由于暑气攻心，心烦急躁、失眠多梦，整个人气色欠佳，皮肤越来越不好，痤疮、暗斑等都会增多。此时，迎着艳阳和风雨盛开的荷花，可以帮你安度炎夏。

夏吃荷花，养颜、祛湿又安神

北宋文人周敦颐笔下的荷花“可远观不可亵玩焉”，其高洁形象深入人心。其实不然，荷花可以入药，也可以入膳。

中医认为莲花苦甘、温，归心、肝经，可以活血止血，祛湿消风。自唐以来，历代本草著作都收录了荷花。

唐代《日华子本草》称，荷花能镇心、益色驻颜。

《本草纲目》称，荷花能镇心安神、养颜轻身。

清代《罗氏会约医镜》说，“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”。

简单说来，就是会让人舒服、让人变美。现代对于荷花的用法也很多。例如：用新鲜的荷花瓣捣碎，外敷治疗疮疖；用阴干的花瓣泡茶喝来消暑；又或者将干花瓣研磨后，用温酒送服，以活血养颜。

荷花入膳，美容养颜

荷花入膳，一般使用的是6~7月含苞未放的大花蕾或即将开放的花，可鲜用，亦可阴干用。

下面推荐两款食谱——

1. 荷花粳米粥

做法：干荷花（研粉）15克，粳米90克。将粳米洗净，煮粥，快熟时放入荷花粉，再略煮沸即成。

功效：常食此粥，可消暑、健身、美容。

2. 荷香蜜丸

做法：新鲜的荷花200克、莲藕250克、莲子250克。采收后，阴放至半干，用砂锅蒸熟后晒干，共研细末，炼蜜为丸。每丸9克，每服1丸，早晚开水送服。

小贴士：如自行炼蜜难以把握火候，可以直接购买炼蜜（已经炼制过的蜂蜜），放入充分混合的药粉搅拌、糅合成软硬黏稠度合适的“面团”后，再分块称重搓成丸状，密封冷藏保存。蜂、粉的比例无法精准，可多次少量慢慢加到合适为止。

功效：荷香蜜丸有补气、悦色、消斑作用。

本文图片均来源于壹图网。

（健康全说）