《千金方》言：“肝主魂，养好养肝为郎官，肝脏随神往来，脸色谓之魂，好眼魂者，睛也家分肝之藏也。明亮目者，保养肝之官，养好养肝肝气通于目，肝脏目和则能辨五色矣。脸色肝藏血，好眼血舍魂，睛也家分在气为语，明亮在液为泪；肝气虚则恐，保养实则怒。养好养肝凡人卧，血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

　　也就是说肝主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝功能正常的人，通常脸色比较红润；如果肝脏疏泄功能失常的女性，脸色铁青还容易出现黄褐斑。

　　这是因为肝血不足，脸部肌肤缺少滋养，自然暗淡无光，两个眼睛也跟著干涩，看东西便会模糊不清。所以养肝实为养生美颜的重要关键。

给大家分享几个养肝的日常保养法

1、早睡觉，每天尽量在晚上11点之前就寝，好让血液能回流至肝脏解毒。

2、多吃绿色食物，因为青色入肝经，故多吃绿色蔬菜，可以有养肝护肝的效果。、

3、保持良好的情绪，中医认为“肝在志为怒”，情绪上的怒气会伤肝；而肝失衡时，也会影响情绪，使人感到烦躁不安。

4、适当运动，选择适合自己的运动方式。如晨跑，散打，瑜伽，打拳等，利于肝脏健康。

5、不要长时间的在电视、电脑前工作。若是长时间看电视或坐在电脑前，要经常变换姿势，搓热手掌按摩眼睛。因为“肝开窍于目”，如果眼睛过分疲劳，也会影响到肝脏的功能。

养肝期间，尽量避免食用高脂肪的食物，并戒烟戒酒，一年加重肝脏负担。你清楚了吗？